Специалисты подробно рассказали, что именно происходит с вашим телом, когда вы пьете черный кофе каждый день, передает журнал Parade.
«Черный кофе не просто будит вас. Со временем он может оказывать несколько оздоровительных эффектов на организм. Некоторые из них хороши, а некоторые не очень, в зависимости от того, сколько вы пьете в день», — говорится в статье.
Что будет, если каждый день пить кофе
Эксперты раскрыли следующие 9 способов, как черный кофе влияет на ваш организм:
Может дать вам заряд энергии. Кофе повышает уровень энергии и снижает усталость, а черный кофе является самым бодрящим из-за высокого содержания кофеина.
Может снизить риск возникновения множества хронических заболеваний. Как отметила зарегистрированный диетолог Виктория Уиттингтон, употребление кофе может помочь бороться с окислительным стрессом и уменьшить воспаление благодаря содержанию в нем полифенолов. По ее словам, более низкие уровни воспаления связаны с более низким риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Исследования также указывают на пользу кофе для здоровья сердца.
Может повысить умственную активность. Доктор остеопатии, врач-терапевт Шон Джордж отметил, что черный кофе содержит стимулирующий кофеин, который повышает умственную активность и помогает улучшить концентрацию у большинства людей.
Может помочь сжигать жир. Диетолог Кэтрин Мецгар подчеркнула, что одним из преимуществ употребления черного кофе является то, что он позволяет избежать дополнительных калорий от добавленного сахара и сливок. Также черный кофе может дать вашему метаболизму кратковременный импульс, увеличивая окисление жиров, помогая организму расщеплять жир, добавила доктор Джордж. По ее словам, употребление черного кофе иногда может подавлять аппетит, что может помочь предотвратить переедание.